SELF-DEFENSE

 

Points vitaux 

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Maintenir ou améliorer sa condition physique, faire du renforcement musculaire, être assidu aux cours qui sont proposés, apprendre et comprendre les techniques de défense.

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Il faut comprendre que pour être plus efficace nous optimisons nos déplacements (nos mouvements) mais surtout pour anticiper la possible différence de force avec l'agresseur nous "utilisons la mécanique ou biomécanique du corps, les points faibles ou points vitaux". A ne pas utiliser évidement sans une maîtrise car certains sont très dangereux. 

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En espérant vous donner envie de venir nous voir pour en savoir plus, ci-dessous une brève description!

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Des clés (armlock) sur les membres (par clés de bras ou de poignets), sur les articulations (par levier ou extension des tendons).

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Des coups de poings ou mains ouvertes ou des coups de pieds (ou atémis puisque la base est le ju-jitsu)

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En réaction pour la self-défense on frappe sur les points accessibles présentés ci-dessous

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Lorsqu’on est face à une situation d’agression, le but est de neutraliser l’adversaire rapidement.
Pour rendre chaque frappe efficace, il faut viser un point vital ou un point sensible du corps humain.
Une frappe sur un de ces points va provoquer une forte douleur, une diminution temporaire des sens de l’adversaire (vision, audition…), de son équilibre, de sa capacité à se déplacer ou à combattre.
Il existe beaucoup de points vitaux, cependant seulement une partie d’entre eux vont nous intéresser dans un cadre de self-defense, ils répondent aux critères suivants :

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La frappe ne doit nécessiter peu de force
Ils doivent être facilement accessibles (même en hivers avec de gros blousons)
La zone vitale a frappée doit être suffisamment large pour ne pas nécessiter une grande précision (car cela augmente le risque d’échec)
La frappe ne doit nécessiter peu de force (elle peut être applicable par tout le monde)
Les frappes ne doivent pas provoquer des conséquences irréversibles sur le corps de l’adversaire : il s’agit de le neutraliser temporairement pour avoir le temps de fuir ou bien de le contrôler en attendant la police.

Les points vitaux du visage

Les oreilles : une claque (main ouverte) sur l’oreille entraîne une perte d’équilibre et une douleur importante, l’adversaire est sonné
Les yeux : un doigt dans l’oeil entraîne une douleur importante, une difficulté de l’adversaire à se concentrer, et une perte temporaire de la vue
Le nez : un coup au niveau du nez avec la paume de la main est très douloureux, l’adversaire peut voir des étoiles et perdre connaissance quelques minutes
Les tempes : cela provoque une forte douleur
Le menton : un coup au menton peut provoquer un KO
La carotide : situé de chaque côté de la gorge, un coup sur cette partie neutralise temporairement l’adversaire puisque son cerveau devient moins irrigué en sang
L’arrière de la tête : au dessus de la nuque se situe le cervelet ; il gère le contrôle moteur et l’équilibre, un coup sur cette partie neutralise l’adversaire. Attention de ne pas frapper au niveau des cervicales.

Les points vitaux du buste

Le plexus solaire : il se situe entre la poitrine et le nombril, un coup bien placé à cet endroit bloque la respiration temporairement et provoque une forte douleur
Les côtes : les phalanges repliées, un coup sur les côtes est très douloureux
Les reins : un coup sur les reins provoque une très forte douleur, il faut y aller doucement pendant l’entraînement

Les points vitaux du bas du corps

Les testicules : partie extrêmement sensibles qui neutralise très facilement un adversaire. On peut frapper avec la main ouverte, le genou ou le pied.
Le genou : c’est une partie très sensible, un coup bien placé au niveau du genou fait perdre l’équilibre à l’adversaire, provoque une forte douleur et peut l’empêcher de se relever ou de marcher.
Les pieds : écraser un pied permet de contrôler le déplacement de l’adversaire tout en lui infligeant une forte douleur (cela est utile notamment lorsqu’il vous saisit en enroulant ses bras autour de votre corps)

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Source: http://www.se-defendre.com/les-points-vitaux-en-self-defense

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Renseignements club Self-Défense Courçon (et environs de La Rochelle, nous sommes sur l'axe Niort - La Rochelle) Tél : 06 71 20 18 33 voir onglet contact.