SELF-DEFENSE

Nous nous préparerons physiquement pour être plus aptes à nous défendre (Amélioration de la condition physique, cardio et renforcement musculaire).
 
Sécurité, comment réagir si on pas d'autre choix que de se défendre! (Ou défendre une victime d'une agression)

Sécurisation, apprendre  à tomber.

Techniques de défenses debout et au sol, agressions sur saisies, coups, etc) face à un agresseur à mains nues ou armé
(menace couteau, attaque couteau, bâton, bouteille, revolver  etc.)

Self-défense dans le cadre de la légitime défense par des coups  pieds-poings (atémi), des projections, des clés de contrôle, nous apprenons à nous protéger, à parer,  à désarmer, à immobiliser, à chuter, à se  sortir d'une mauvaise situation au sol, à se défendre avec des objets usuels (nous voyons également comment alerter ou essayer d'éviter la situation de l'agression ce qui reste la meilleure solution)
 
Apprentissage, répétition et des mises en situation
 
Étirements 
 
Cours encadrés par un éducateur sportif diplômé d'Etat formé à plusieurs disciplines